São exercícios direcionados para o desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal. Praticados comumente nas academias, parques e escolas é um exercício fácil que não necessita de equipamentos, porem deve ser realizado de maneira correta para não forçar e lesionar a coluna.
Como não sou nenhum educador físico ou personal, dessa vez irei postar um vídeo que achei no youtube que mostra um treino muito bom de abdomen. Só para esclarecer o vídeo não é meu, é do canal exercícios em casa.
Lembrando
galera que abdominal não seca a barriga, ele fortalece seus músculos do abdômen,
a perca de gordura ocorre de forma igual em todo o corpo, para ficar com o
famoso tanquinho é muito aeróbico e alimentação regrada.
Aqui está o link do canal do exercícios em casa youtube.com/user/rprsp , la vocês encontram mais diversos exemplos de como treinar em casa.
Procure sempre um profissional na área para obter os melhores resultados de forma segura.
Nois!
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